2011 HK Marathon

馬拉松經驗 2
完成馬拉松次數 1
總名次 3870
性別名次 3510
組別名次 1359
參賽組別* MMS
比賽編號 21538
英文姓名 LEUNG TAK SHING
中文姓名 梁德成
國家 Hong Kong
卡路里消耗 22388(吹的)
大會時間 05:28:54
個人時間 05:27:29
10公里時間 01:13:46
半程時間 02:28:02
30公里時間 03:47:40
平均時速 低於8km/hr 即係比行路快少少
今次馬拉松的策略 首3個小時不能行，以平均速度慢跑，之後用行加快跑堅持最後的距離
最滿意的地方 逹標完成
最不滿意的地方 完成已經很開心
最開心的地方 愛人在終點等本人
下次目標 希望可以5小時內完成

以上資料由渣打馬拉松及本人提供

相片分享(長隆)

大年初四清早

現在準備去踢波。明天會同嘉儀返大陸飯茶。

很喜歡張學友的天下第一流，很好聽之餘，歌詞寫得好，編曲我個人亦很喜歡。

送給嘉儀的一首歌。我發覺MTV入面學友同女主角講電話既神情好熟，好似我地兩個咁。哈哈！

塔門遊

今天的行程很豐富，有點累，但非常開心。大學 -> 馬料水 -> 塔門 -> 黃石 -> 西頁 -> 北角。在塔門散步，看風景，之後在北角吃了餐很美味的晚餐，最後帶著疲倦的身軀回家。現在只聯想起Culture Club的歌詞：「Love is love is nothing without you. Love is love is everything you do.」

Love is Grass Island.

如果有一天我有了大肚腩......

六舊腹肌的我打死都唔會接受有一天我會有大肚腩，但係如果有一天你成了黃面婆，我是否還會為你摘下星星月亮？而家面皮越黎越厚添，死喇。不過我都係為左另佢開心姐，無所謂啦。由於時間關係，彈得唔係太熟。如果有一天我有了大肚腩，不要緊，拿來當枕頭睡囉！

送左少少野比她媽媽，聊表心意，唔係話要得到咩效果，起碼對一個長輩一點問候都係應該的，更何況係女朋友的母親。30號佢會一齊食飯，但其實都冇咩野，因個晚會好多人，所以唔會有咩煩到baby的。

講下無聊野，呢排返工都係無聊，同阿布出去D客度都係吹水，或者我地本身既職責就係吹水，過完年睇定D先再諗了。我利用撘車食飯既時間，差不多又睇完一次挪威的森林了，你話我幾無聊！

報告完畢！

norwegian wood

村上春樹的名作挪威的森林終於搬上大銀幕，好開心，第一次同BABY睇戲，雖然返工時候去玩唔係第一次，但成日一個電話都冇，所以好正，最重要係第一次既吻。戲入面男主角渡邊君同好多女有親密情節係意料中事，但估唔到既係會用咁多時間去交代。我想為此寫感想，但每當要落手寫或打總感覺乏力。因為經過二三十年時間既文學巨作，要參考關於佢既評論何止萬千。我想既又算什麼，若能夠記下今日生活的鎖碎已滿足。正如永澤同渡邊講，人生苦短，要睇就睇有經過時間洗禮既讀物。。直子綠子都讓人喜歡的，直子的溫柔軟弱，綠子的天真可愛，但我最認同作者既始終係整個故事的安排，沒有驚天動地的事情，也沒有意想不到的對白，但係很真實，讀起來很想讀下去。

我都同你一樣，唔會忘記呢一天的。

be my valentine

今日問左句be my girlfriend，所以想起呢隻歌。

雖然食晒縲絲，但最後都講出口。﹝多謝BABY的老實回答！﹞

有人比我還要傻，在FB公佈消息，比人圍攻，好在這裏是我大晒的，哈哈！

always on my mind be my valentine......